不眠症について調べているのだが、「眠くなるまでベッドに入ってはいけません」「10分眠れなかったらベッドから出なさい」という指導を今はするそうだ。なぜならベッドでいつも眠れないのが当たり前になると「ベッドは眠れない場所」という条件づけができて…
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